Waarom je ze gebruikt?
Iemand met getrainde bekkenbodemspieren heeft:
- minder kans op nies-plas-effect of incontinentie op latere leeftijd.
- dikwijls een beter seksleven : uzelf ervaart sterkere orgasmes en uw partner voelt dat u getraind hebt op de bekkenbodemspieren (strakker).
Hoe je deze spieren makkelijk en op een leuke manier traint? Breng je bekkenbodemspierballetje vaginaal in en draag ze 30 à 45 min. Dit doe je 4 à 5 keer per week. Door de gewichtjes op te houden, train je automatisch op je bekkenbodemspieren. Draag ze tijdens het sporten, boodschappen doen, op het werk, ...
Eventueel kan je
glijmiddel op waterbasis gebruiken om ze makkelijker in te brengen. Steeds te reinigen met een goede
toycleaner!
Materiaal: siliconen
Diameter: 3,2 cm
Gewicht: 45 tot 75 gram